Gachasde avena . ingredientes . personas 1 Canela en polvo . 1 cucharita Estevia . 2 En mi caso de topping le agregue medio plátano y una rodaja de chocolate 65% cacao. otros han buscado Batido de miel Gachas de avena con plátano y caramelo Chocolate caliente Avena con coco y plátano panqueques de avena platano Panquequitos de

Instrucciones Pon en un cazo a fuego alto la leche, los copos de avena y la canela. Cuando rompa a hervir bajas el fuego al mínimo, remueve de vez en cuando. Suelen estar listas en unos 4 minutos. Aunque esto depende de si te gustan más líquidas o cremosas. Una vez listas, ponlas en boles y añádeles por encima el plátano, los PREPARACIÓN La noche anterior pon en un recipiente los copos/harina de avena (puedes usar de sabores), la leche/bebida vegetal, edulcorante, proteína en polvo, canela/cacao. Déjalo reposar en la nevera durante toda la noche, la avena absorberá todos los ingredientes quedando un sabor y textura increíbles! La mañana siguiente

Lasgachas de avena son una fuente de carbohidratos complejos, lo que significa que proporcionan energía de liberación lenta para mantenernos saciados durante la noche. Además, la avena es rica en fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y promover una digestión saludable. Al servir las gachas de avena como cena, tenemos

2 Poner un cazo al fuego con el agua y el agua de coco. Cuando esté caliente echaremos la avena, taparemos el cazo y lo dejaremos unos 7-9 minutos hasta que la avena esté hecha. 3. Apagamos el fuego y echamos el cacao, removiendo hasta que la mezcla sea homogénea. 4. Serviremos las gachas en un bol y echaremos las fresas por encima.
Elbatido de avena y cacao que debes tomar por la mañana para bajar barriga. P.G. Gachas de avena con fruta y nueces Ingredientes: 1/2 taza de copos de
Gachasde avena con canela. Para esta receta necesitarás: Para la masa: 40gr de Copos de avena integral; 1 Taza de leche vegetal (o la que uséis o más os guste) 1 Cucharada de canela en polvo; 1 Cucharada de esencia de vainilla (opcional) 1 Cucharada de proteína whey sabor Vainilla de Dymatize; Para el topping: 1 Comienza triturando un poco las nueces y las almendras. Puedes hacerlo con tus propias manos o bien, con un martillo de cocina, sobre una tabla, le das unos golpes. 2. En una sartén amplia tuesta los copos de avena y las nueces y almendras troceadas durante 5 minutos (sin necesidad de echar aceite a la sartén), a fuego medio, revolviendo Gachasde avena con chocolate Ingredientes . 120ml de leche o bebida vegetal ; 30g de avena ; 1 plátanomaduro; 1 cda de cacao ; Preparación . Mezclaremos los ingredientes en un bowl, menos el chocolate.. Llevaremos al microondas por 2 minutos y cuando llega al 1:03 pararemos y agregarnos el cacao por en medio. Regresaremos al qpiC.
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